Rozvoj základní vytrvalosti

Bikrosový závod sice trvá krátce, ale během dne závodník absolvuje několik jízd. Bez dostatečné vytrvalosti pak přichází únava, horší reakce a ztráta síly. Trénink na dráze pomáhá budovat pevný vytrvalostní základ, díky kterému je jezdec schopen podávat stabilní výkon po celý den, nejen v jedné jízdě.

Silová vytrvalost – důležitý základ výkonu

Jízda na pevném převodu na velodromu přirozeně rozvíjí silovou vytrvalost. Závodník se učí tlačit do pedálů delší dobu, udržet tlak a kontrolu nad kolem. To se v bikrosu projeví například při výjezdech ze zatáček, na vlnách nebo v závěru tratě, kdy už dochází síla.

Rozvoj síly bez zbytečné složitosti

Trénink na dráze přirozeně rozvíjí sílu dolních končetin, aniž by bylo nutné složité vybavení nebo neustálé technické řešení. Jednoduché prostředí umožňuje soustředit se čistě na výkon, tempo a práci s vlastním tělem. To je ideální zejména pro mladší závodníky.

Kruhové šlapání a efektivita pohybu

Jedním z velkých přínosů dráhové cyklistiky je práce na technice šlapání. Pevný převod nutí jezdce šlapat plynule, bez „mrtvých míst“. Díky tomu se zlepšuje kruhové šlapání, efektivita přenosu síly a celková kontrola nad kolem. Tyto návyky si jezdec přenáší i do bikrosu, kde pak dokáže lépe využít každý záběr.

Závěrem

Dráhová cyklistika není náhradou bikrosu, ale skvělým doplňkem. Pomáhá rozvíjet vytrvalost, sílu, techniku šlapání a celkovou cyklistickou zdatnost. Z vlastní zkušenosti mohu říct, že bikrosoví závodníci, kteří pravidelně zařazují trénink na dráze, jsou silnější a lépe připraveni na opakované výkony.